柔軟性
2021年8月3日
こんにちは！
隆太先生です🌟
今日は柔軟性について！
子どもという事、体操をしている事でこの子達は
こんなにも柔らかいですが
大人の方々は柔軟やストレッチをする事により
①疲れがたまりにくく、代謝があがる
・基礎代謝が上昇し、血行もよくなる
・肩こりや健康、体の冷えの改善
②ケガをしにくい体になる
・ケガや筋肉痛を予防することが可能
となりますので一日の空いた5分間でも
ストレッチをすることをおすすめします！
小さい子はホントに体が柔らかいですね！